网球双手反手击球的动作讲解


最后,我相信与单手比赛相比,打手反手的时机不太重要。一个人可以稍晚或早点击球,但仍然可以在某种程度上控制击球。 双手反手的主要缺点是其对伸手的限制作用。当您伸到极限时,实际上不可能用两只手击出有效的球路。这就是为什么每个球员都必须具有打反手的能力。 不管我们喜欢与否,双手球员都会不时地被迫从球拍上松开手。此外,单手反手是每位球员必不可少的击球。她必须将此击球纳入她运动中 席斯·维兰德(Mats Wilander)能够赢得温布尔登网球锦标赛(温网),并成为世界第一,因为他把单手反手削球添加到他的球路中。
我从双手反手开始,原因有几个。首先,在盘点两种巡回赛的利弊时,
双手反手比单手反手更常用。由于现代网球比赛主要基于扎实,有力的击打动作,因此双手反手如此受欢迎,我不足为奇。我认为,新手通常偏向于双手反手,因为这几乎总是使他以足够力量击中。 除了力量之外,双手反手还为球员提供了一些明显的优势。通常,双手反手更具迷惑性,使对手更难以判断。在最后一秒,使用双手反手的球员可以在任意方向上重新定向球。与单手反手相比,双手反手受站立姿势的影响较小。当人们打竞技网球时,球员必须能够以任何站立姿势有效地击打,半开方式或闭合式。我们不能总是让自己处于适当的位置受到特有站立姿势的打击。在我看来,双手反手是可取的,因为一个人几乎可以从任何姿势击中一个有效的球路。此外,当击打两只手的反手时,一个人实际上可以靠近球或被拉一点。这些特征对于新手球员特别有用,他们可能无法像经验丰富的球员那样迅速进入适当的位置。

 

 

对于那些多年打过单手反手的人,我不一定建议您尝试合并此手的单手版本。但是,如果您很难在快速度上发回发球,击中快速的上旋球,或者如果您缺乏这方面的力量,则可以尝试下让我们开始讨论。现在,重要的是要意识到,由于您使用的是两只手,因此有两种抓握方式:一种用于主导手,另一种用于非主导手。有多种握拍组合。我认为其中一些比其他更灵活。但是,握拍的每种组合都可以并且确实起作用。这是击球的妙处之一       

 我将介绍几种类型的握拍:大陆式、东方式正手、半西方式正手和西方式正手 

正手击球

优势手应放在完整的东方式反手握拍,东方式反手握拍,大陆握拍或称为锤子握拍的地方。  为什么?当一只手从球拍上移开时,这些握拍会自动使您打出有效的反手。此外,这两个握拍使上旋的传递更加容易。为什么?好吧,与大多数击球不同,两只手的反手可以在撞击时受益于手腕动作。

为了帮助您设想这些握拍技巧,我提供以下插图。请注意,球拍手柄上的黑色区域是斜角。蓝色区域是球拍手柄的侧面或顶部/底部。

东方式反手握拍中的优势


在这种握拍中,优势手的手掌位于球拍手柄的侧面。实际上,当您进行接触时,手掌就在球的后面。这将是单手球员用来击中上旋反手的握拍。 

东方式反手握中的优势手:



在这种握拍下,手掌位于顶部斜面上,但仍在球的后面。单手球员使用此握拍能够击中上旋,平击球甚至削球的反手球路

大陆式握拍中的优势手

             

大陆式握拍曾经是通用式握拍。有了这种握拍,就可以发球,凌空抽,并且可以打正手和反手的击球动作。但是,在现代运动中,用于正手击球时,这种握持风险最大。打反手时可能是最好的握拍。

子式握拍的优势

     

所谓的锤子式握拍实际上就是紧握的大陆式握拍。它之所以被称为锤子握拍,是因为它类似于人在敲钉子时握住锤子的方式。

当优势手使用东方式正手握拍时,可以打出有效的双手反手。但是,使用此握拍时很难获得有效的上旋。另外,如果球员被迫从球拍上松开他(她)的非优势手,则很可能会采用开放式击球,从而使球走的又高又远。由于这些原因,我不建议这样做。

我强烈不鼓励任何球员在打双手反手时都使用半西式或西式正手握拍。这些握拍会造成笨拙的摆动,并且不允许单手紧急反手。

双手反手实际上是非优势手正手,具有优势手的额外支持!  当击打两只手的反手时,非优势手/手臂会提供力量。占优势的手起稳定作用。看下面的图片。

 

在这里,林赛·达文波特(Lindsey Davenport)双手接反手。注意到她左臂(非显性一侧)的肌肉紧张吗?顺便说一句,她的右手(占优势的一面)处于大陆握持状态。林德西(Lindsey)似乎在这一镜头中了球。双手反手在身体位置上更为宽广

在这张照片中,我们看到马拉特·萨芬(Marat Safin在为双手反手做准备时。他的优势手(右手)位于东方式的正手握拍。结果,他必须弯曲手腕,并在前肩后面稍稍接触球。他击球时可能将一袋土豆扔在肩膀上。尽管如此,他的左手/左手(非优势侧)仍在完成大部分作。

吉米·康纳斯(Jimmy Connors)也喜欢将他的优势手(左手)保持在东方式正手握拍上。但是,他倾向于平球,或有时用于削球。这样,他的手腕就不会弯曲到球下。尽管如此,他仍然拥有萨芬那种倾斜击球动作 

在下面,我们看到了非常不同的动作

 

卡尔·库塞拉 Karol Kucera有着出色的双手反手。他的优势手(右手)处于东方式反手状态。请注意,他的左臂已完全伸直,因为他已经在这一球路中击中了球。它提供了强大的力量。由于他选择将惯用的手放在东方式的反手握拍上,因此他在肩膀前部稍稍接触球。




看看比约恩·博格(Bjorn Borg)眼中的强度。

卡尔·库塞拉 Karol Kucera相似,博格Borg将他的手放在整个东方式反手和东方式反手之间。请注意,他不必弯曲手腕就可以进入旋转。博格曾经是现代双手反手的原型。

我认为,在击打两只手的反手时,应将非优势手放在东方式的正手握拍中。这种握拍使球员可以轻松击打平击球和上旋球。但是,当非优势手处于大陆式握拍或半西式正手握拍位置时,可以打出有效的双手反手。

让我们看一下两个手握拍组合:

在以上照片中,优势手位于东方式反手握持点,非优势手位于东方式正手握持位置。我认为,这是上旋的最佳组合。

在这两张照片中,非主要手仍在东方式正手握拍中,但主要手仍在锤子握持中。同样,锤子的握拍与大陆的握拍相同,只是手指没有展开。这是我选择用于双手反手的组合。在我看来,这是最通用的组合。如果愿意,您可以将手指伸向优势手并使其具有大陆抓握拍……无论如何,这种组合都不会降低效果或通用性。

上面的两张照片向我们展示了第三种组合。非优势手仍在东方式正手握拍中,但优势手也位于东方式正手握拍中。这种组合使球员可以击打非常有力的平反手。上旋球要求球员弯曲自己的优势手腕才能球下。这种组合的真正问题出在球员必须将球拍从球拍上移开时……这通常是她/他被伸时的情况。 

我在东方式的正手握拍上用非优势手显示了全部三组组合。如果您尝试采用双手反手,则可能希望尝试将非主要手的握拍更多地转移到半西方式正手握拍或大陆式握拍。这完全取决于您。感到最舒适和坚定的事物。  但是,在观察了许多专业人士的握拍组合后,我必须告诉您,绝大多数人将他们的非优势手放在东方式的正手握拍上。

我需要对握拍做最后的评论。通常,最好在击打两只手时使两只手尽可能靠近。但是,这里的双手反手又是宽广的。请注意,在下图中,米克尔·佩恩福斯(Mikael Pernfors的手不紧。

双手反手几乎可以在任何姿势下都能有效击中,开放式,半开方式或闭合式

  但是,最好的姿势是闭合式和半开放在上图的米克尔·佩恩福斯(Mikael Pernfors中,他处于半开姿势                                这次拍摄中,斯拉



但是,大多数球员都希望尽可能地从闭合的姿势击打两只反手。在这里,我们可以看到威尔兰德(Wilander著名的双手反手。他以闭合的姿势击球。
























珍妮弗·卡普里亚蒂(Jennifer Capriati)在这张照片中也采用了相当闭合的姿势。

但是,在下面的镜头中,我们看到了莫妮卡·塞勒斯(Monica Seles),她实际上是以开放的姿势击中了她的所有球路。记住,莫妮卡是一个左撇子。因此,这张照片向我们展示了她的双手反手。

在这里,我们看到维纳斯·威廉姆斯 Venus Williams以绝对完美的双手完成比赛。

这是叶夫根尼·卡费尔尼科夫(Yevgeny Kafelnikov)出色的双手完成。

因此,让我们回顾一下出色的双手反手的关键:

1. 对主要手使用锤子,大陆或东方式反手握拍

2. 对非显性手使用东方式正手握法

3. 碰到两只手的反手时,请尝试使用闭合或半开放的姿势。

4. 确保完全完成在您的肩膀上。

练习使用篮板倾斜两只手。这将极大地加速学习过程。但是,如果您使用发球机或练习伙伴来学习或改进这种击球,请务必击中目标。

我们将练习单手反手削球。但是,如果您将双手反手合并到运动中,我相信您很快就会成为网球的占上风者


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