[网球教学]肩上发球技术解释

网球发球中的肩上技术是教练经常用来描述肩在接触点和接触点后的位置的术语。网球运动。

这种技术之所以如此重要,是因为在大多数情况下,当其他球员发球时,球员会误解他们所看到的,因此错误地、非常低效地击球。为什么击球如此常见?

我认为有两个主要原因,为什么这么多的球员把手臂和肩膀拉得太快。

1.将推力作为主要的力发生器,而不是动量传递

如果我们想移动一些重物,比如沙发,我们将使用推力类型的力,当我们受到的阻力越大,移动沙发所需的力就越大。

这种产生力对我们来说是很自然的,它也让我们觉得我们真的在努力。

我们也能感觉到对网拍头的控制,当然,只有当我们相对缓慢地移动网拍头并且手腕僵硬时,才有可能控制网拍头。

另一种生成力是动量传递,我们在动量传递中,按照一定的顺序使用身体部位的加速和减速,以达到动力链中最后一个部位的最大加速度。

这种产生力对我们来说并不是那么自然的,尽管我们都在某些情况下无意识地使用它——比如当我们从旧布上抛下物体或灰尘时。

2.第二步。曲解正确发球技术

因为发球的动作在接触区很快,所以我们的眼睛无法捕捉到每一个动作的细节。

因此,我们的眼睛和大脑简化了我们的感知。

在大多数情况下,在快速发球中,我们会在接触前、接触后和接触后看到这三张图像:

这就是我们看到的,当我们看到一个专业球员的发球。图片来源:fuzzyyellowballs.com

一旦我们看到身体身体的这三个图像,我们会试图通过这些身体位置快速移动身体部位,以模仿网球职业选手的动作。网球运动。

由于最后一张图片显示肩膀几乎处于水平位置,我们会有意识或无意识地尝试在这个位置移动我们的肩膀,从而推下我们的肩膀和手臂。

这就是大多数网球运动员犯的最大错误——你不知道你所看到的并不是真正发生的。网坛上的事情。网坛上的球员们都会犯下这样的错误网球运动。

你所看到的是运动的简化,当你复制它时,你会发现它奇怪地无效。

发球的实际情况是基于动量的转移。

当整个身体从腿部到前臂都在这个过程中,你所缺少的主要是身体的减速以加速手臂。

一旦你把注意力集中在接触的那一刻之后,你就会发现一些你无法真正解释的事情。

在接触的那一瞬间和接触后的那一瞬间到底发生了什么。图片来源:fuzzyyellowballs.com

如上图所示,费德勒的手臂从接触点移动到几乎水平的位置,而他的身体位置没有改变。

这意味着他已经减速并停止了他的身体,这导致了动力转移到他的手臂上。

由于手臂比身体轻得多,它需要加速以保持动量。

这就是网球员如何以最有效的方式获得极高的发球速度。网球运动。

如果你不真正理解它,你只会忽略这一部分,坚持通过推产生力量的想法。

希望随着对势头转变的深入理解,肩上发球技术现在更容易在你的发球动作中实施。如何实施肩上发球技术

根据我的经验,大多数球员在手臂向前移动时,头和肩膀都有点不舒服。

这是一个不寻常的身体姿势,大多数球员都很想知道发球会发生什么,以及回击的方向。

为了更熟悉该身体姿势,请遵循以下步骤:

1.躺在场上的一边(板凳也很好),击球时轻轻发球。

我和我的学生们用了好几次这个练习,都取得了很好的成绩。他们很快就想到了。

习惯于通过接触区倾斜。

当然,侧卧是对你在最后发球技术中想要达到的目标的夸大,但是它给了你一个很好的了解你在寻找什么。

保持头部侧向(倾斜)控制肩膀的轴。

2.第二步。在整个接触和后续阶段,头部和身体保持倾斜的同时,打几个发球。

再一次,你需要夸大你的位置和站在一边的时间,以便对需要做的事情有一个很好的感觉。

三。最后,在发球中运用肩对肩技术,同时以50%的速度发球,看看你是否能感觉到动量的转移。

当身体减速时,你需要感觉你的手臂被向前甩。

当身体不运动,手臂加速时,会有一个瞬间。

在那之后,你立刻释放身体,使手臂拉动它,它开始再次移动。

因为这种情况发生得很快,即使你看了一个慢动作的发球,你可能会错过这个短的时刻,并“得出结论”那就是在整个发球过程中身体一直向前推。

实际上,这个过程是这样的:身体开始运动,拉动手臂。身体减速停止,手臂通过动量的传递而加速。手臂现在以动量的形式拉动身体,身体现在允许手臂拉动并再次开始移动。

看看你是否能在罗杰·费德勒发球的慢动作视频中看到这个片段。

看看撞击的时刻。

注意身体如何停止运动一段时间,以及在手臂向前拉身体并完成发球动作之前,他如何通过接触和部分后续阶段保持头部和肩部略微倾斜的位置。

在没有势头转变的发球中,也没有顺序。

这仅仅是一个动作:身体和手臂一起向前移动,它们都旨在产生尽可能多的力。

就这样。这就是你可能简化发球动态的过程,这就是为什么娱乐性发球几乎从不超过150公里/小时的原因——这就是你肩膀受伤的原因。

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